Was ist EMS-Training?

EMS-Training ist eine Trainingsform, die elektrischen Strom nutzt, um die Muskeln zu stimulieren. EMS steht für Elektro-Muskel-Stimulation und basiert auf körpereigenen Prinzipien: Jede Bewegung wird durch einen bioelektrischen Impuls vom Gehirn ausgelöst. EMS-Training folgt diesem Prinzip und ist intensiv, effektiv und zeitsparend, da es alle Muskeln gleichzeitig trainiert.

Die Vorteile des EMS-Training liegen dabei auf der Hand:

Kurze Trainingszeit: 1-2mal 20 Minuten pro Woche
Einfache Übungen: Die Bewegungen sind leicht auszuführen und zu merken.
Geringere Belastung für Herz, Blutdruck und Gelenke: EMS-Training ist schonender als klassisches Krafttraining.
Höhere Ausdauer und Explosivkraft: EMS-Training verbessert die Leistungsfähigkeit und Schnelligkeit.
Fettreduzierung und Gewichtsverlust: EMS-Training erhöht den Stoffwechsel und den Kalorienverbrauch

Was ist IHHT?

IHHT steht für Inervall-Hypoxie-Hyperoxie-Training und wirkt wie ein Höhentraining und verbessert deine Leistungsfähigkeit.

Das erste und wichtigste Element, um in der Zelle Energie zu produzieren, ist Sauerstoff. Dieser wird in den Energiekraftwerken der Zelle – Mitochondrien – in Verbindung mit Nährstoffen zu Energie in Form von ATP umgewandelt. Wenn wir älter werden verlieren die Mitochondrien zunehmend ihre Fähigkeit genügend Energie zu produzieren. Dies wird durch Stress oder weitere negative Faktoren wie Schwermetalle, Strahlung und Umweltgifte verstärkt.

Durch IHHT werden deine Mitochondrien wieder leistungsfähiger und die Energiegewinnung in deinen Zellen wird spürbar verbessert. Das alles hat folgende positive Effekte:

Mehr Sauerstoff / Energie in der Zelle
Aktivierung des Fettstoffwechsels
Unterstützung der Gewichtsabnahme
Steigerung der physischen und mentalen Leistungsfähigkeit
Verbesserte Stressresistenz
Reduzierung chronischer Müdigkeit
Verbesserte Schlafqualität
Bessere Konzentration
Verkürzung der Regenerationszeiten

Die Therapie erfolgt dabei innerhalb von mehreren Sitzungen a 30 - 45 Minuten, angenehm im Liegen oder Halbsitzen in völliger Entspannung. Dabei atmest du über eine Atemmaske im individuell einstellbaren Intervall abwechselnd Luft mit viel und wenig Sauerstoff ein. Viele Menschen empfinden diesen Vorgang als sehr angenehm und schlafen sogar dabei ein.

Was ist Body-Shaping?

Passives Body-Shaping mit nicht-invasivem Körperkontierungsgerät

Das Training erfolgt mit eines Körperkontierungsgeräts, das auf HIFEM (High Intensity Focused Electromagnetic) - Technologie basiert. Dabei wird HIFEM mit Radiofrequenz und elektromagnetischer Muskelstimulation kombiniert. Dadurch können folgende Effekte erzielt werde:

Gezielter Fettabbau an Bauch, Oberschenkel, Arme etc.
Muskelaufbau an Bauch, Oberschenkel, Arme etc.

Das Training erfolgt im Liegen (passiv) und ist aufgrund seiner spezifischen Fokussierung auf einzelne Körperregionen die optimale Ergänzung zum (aktiven) EMS-Personaltraining.

Um entsprechende Effekte zu erzielen müssen mehrere Trainings-Session durchlaufen werden. Eine Trainings-Session entspricht dabei 30 Minuten.